0


الدكتور / أحمد العطار

أطعمة تسبب زيادة الغازات وإنتفاخ البطن وطرق الوقاية منها :-

١ – الخضروات ومنها القرنبيط ، البصل ، الخرشوف ، الكرنب .

٢ – منتجات الحليب .

٣ - الفواكه مثل الكمثرى ، البرقوق ، الخوخ ، التفاح .

٤ – بعض الحبوب مثل القمح .

٥ - المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الصودا .

٦ – مواد التحلية التي ينتج عنها سعرات حرارية قليلة وتستخدم في التحلية لإنقاص الوزن .

٧ - الحمص ، الطعمية ، الفول ، الفاصوليا ، اللوبيا البيضاء ، الفاصوليا ، العدس .


نصائح لتقليل الغازات وإنتفاخ البطن :-

١ - ممارسة الرياضة وتمارين عضلات البطن.

٢ - التوقف عن التدخين.

٣ - تجنب مضغ اللبان واستحلاب الطوفي الصلب.

٤ – التقليل من المشروبات الغازية وخاصة التي تحتوي على الصودا.

٥ - تناول الأطعمة ببطء ومضغها بصورة صحيحة . 

٦ – التقليل من الأطعمة المسببة للغازات .




Dr/Ahmed Said El.Attar
أخصائي الجراحة العامة والأورام
وجراحة الجهاز الهضمي والمناظير

إرسال تعليق

 
Top