Top Ad unit 728 × 90

اخر الاخبار

مباشر

أطعمة تسبب زيادة الغازات وإنتفاخ البطن وطرق الوقاية منها



الدكتور / أحمد العطار

أطعمة تسبب زيادة الغازات وإنتفاخ البطن وطرق الوقاية منها :-

١ – الخضروات ومنها القرنبيط ، البصل ، الخرشوف ، الكرنب .

٢ – منتجات الحليب .

٣ - الفواكه مثل الكمثرى ، البرقوق ، الخوخ ، التفاح .

٤ – بعض الحبوب مثل القمح .

٥ - المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الصودا .

٦ – مواد التحلية التي ينتج عنها سعرات حرارية قليلة وتستخدم في التحلية لإنقاص الوزن .

٧ - الحمص ، الطعمية ، الفول ، الفاصوليا ، اللوبيا البيضاء ، الفاصوليا ، العدس .


نصائح لتقليل الغازات وإنتفاخ البطن :-

١ - ممارسة الرياضة وتمارين عضلات البطن.

٢ - التوقف عن التدخين.

٣ - تجنب مضغ اللبان واستحلاب الطوفي الصلب.

٤ – التقليل من المشروبات الغازية وخاصة التي تحتوي على الصودا.

٥ - تناول الأطعمة ببطء ومضغها بصورة صحيحة . 

٦ – التقليل من الأطعمة المسببة للغازات .




Dr/Ahmed Said El.Attar
أخصائي الجراحة العامة والأورام
وجراحة الجهاز الهضمي والمناظير
أطعمة تسبب زيادة الغازات وإنتفاخ البطن وطرق الوقاية منها مراجعة بواسطة شبكة مباشر في 7/24/2016 05:33:00 م تقييم: 5

ليست هناك تعليقات:

جميع الحقوق محفوظة لـ شبكة مباشر الإخبارية © 2015 - 2016
Powered By MegaMarketingEG, Designed by شبكة مباشر
" الآراء الواردة في المقالات لا تمثل رأي شبكة مباشر بالضرورة ، ويتحمل الكاتب جميع التبعات القانونية المترتبة عليه ."
يتم التشغيل بواسطة Blogger.