Top Ad unit 728 × 90

اخر الاخبار

مباشر

كمية الماء التي يحتاجها الجسم يوميا



الدكتور / أحمد العطار

كمية الماء التي يحتاجها الجسم يوميا :-

الماء هو العنصر الرئيسي في جسم الإنسان ويشكل حوالي ٦٠ ٪ من وزن الجسم ويعتمد عليه جميع أجهزة الجسم ، فهو يعمل على تخليص الجسم من السموم ويعمل على ترطيب الأنسجة .


نقص الماء في الجسم يؤدي إلى الجفاف والشعور بالتعب .

إحتياج الماء يختلف من شخص لآخر لعدة عوامل منها :-
١ – الحالة الصحية .
٢ – نشاط الجسم .
٣ – المناخ المحيط .
٤ – الموقع الجغرافي .

يخسر الجسم السؤال يوميا خلال عمليات الجسم المستمرة مثل :-
١ – التنفس .
٢ – التعرق .
٣ – التبول .
٤ – حركة الأمعاء .

يحتاج جسم الذكور إلى ما يقرب من ( ٣ ) لتر يوميا ... ما يعادل ( ١٣ ) كوب ماء
يحتاج الإناث إلى ما يقرب من ( ٢.٢ ) لتر يوميا ... ما يعادل ( ٩ ) أكواب ماء .

وللحفاظ على الجسم يجب أن لا يقل عن ( ٨ ) أكواب ماء للجنسين الذكور والإناث .




Dr/Ahmed Said El.Attar
أخصائي الجراحة العامة والأورام
وجراحة الجهاز الهضمي والمناظير
كمية الماء التي يحتاجها الجسم يوميا مراجعة بواسطة شبكة مباشر في 7/28/2016 04:58:00 م تقييم: 5

ليست هناك تعليقات:

جميع الحقوق محفوظة لـ شبكة مباشر الإخبارية © 2015 - 2016
Powered By MegaMarketingEG, Designed by شبكة مباشر
" الآراء الواردة في المقالات لا تمثل رأي شبكة مباشر بالضرورة ، ويتحمل الكاتب جميع التبعات القانونية المترتبة عليه ."
يتم التشغيل بواسطة Blogger.